ja bym Ci polecic Fat burnera Hi-teca :) i mozesz wziasc sobie do tego hmb ale to zalezy od twojego wieku, stazu treningowego mozesz takze sobie wziasc l-karnityne treca albo olimpu (ogolnie znajomi polecaja i jest stosunkowo tania) jakbys bral hmb + fat burnet treca to wyszlo by Cie to mniej wiecej 160 pln [...]
no i dzisiaj trening moge zaliczyc do udanych :) suwnica: 1. 145kg x 10 2. 165kg x 10 3. 185kg x 10 (wszystkie serie z zapasem dwoch powtorzen ktorych nie wykonywalem) sadze ze tymi ciezarami spokojnie moglbym zrobic (dobrze technicznie) do 16-18 powtorzen (bo nie byl to jeszcze moj maksymalny wycisk) btw musze sobie sprobowac przysiad bo jeszcze [...]
no wiadomo ze na zastoje jest dobra, ale nie widze przeszkod zeby brac ja jak jeszcze cos tam przyrasta, bo bedzie lepie przyrastalo... to jest sprawa indywidualna... __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
a wiec tak: jak plaska klata? ;o kurde normalnie sie wkurzylem i jeszcze jedno zdjecie zrobie ja Wam pokaze! :] no wiem ze nie ma co jeszcze oceniac, ale jak chceliscie zobaczyc to Wam dalem =] ej scd dlaczego bym mial miec rzezbe skoro robie mase? ;o wez sie zastanow nie chce miec rzezby narazie bo nie mam z czego jej miec :P magik: jak sie nie [...]
Magik: "Masz aż 3g białka na kg ciała to dużo i nie wiem czy nie za dużo (musiałbyś się zapytac w dziale odzywianie)." Za dużo! 1,5-2g (na początek). Michail: witam w naszym topicu (miło widzieć od czasu do czasu Czerwony kolor) Sajo: jakbyś dobrze przeszukał cały ten temat, to być znalazł wiele postów! (Kevot ten plan coś mi znajomy) [...]
[...] juz mi sie nie chcialo robic... jak bede mial co pokazac to wtedy zrobie jeszcze raz =] btw to na tym jednym zdjeciu (z flaschem) wyszlo tak jakbym byl centralnie bialy :P, ale na tym pierwszym jest normalnie ;] teraz "ocencie" :PPPP (przypoinam ze to jest po 2 mies treningu) kevot: thx :P mi sie tez ten misu podoba =D scd: na [...]
[...] tak troche nie na miejscu mi sie wydaje => joker: twoje zdanie jest dla mnie malo wazne bo juz kilka lip zes tutaj zrobi i jakos mam do Ciebie "dystans" spodziewalem sie krytyki, ale obraz to raczej nie =o i takie rzeczy mnie nie mobilizuja raczej... pomysl sobie jakby Tobie ktos cos podobnego powiedzial... a zreszta co ja bede sie [...]
nie bede ci tutaj sypal regulkami naukowymi :) ale palenie tytoniu niszczy cere, powoduje raka serca, raka pluc, roznego rodzaju choroby ukladu oddechowego powedz mu ze za kilka lat moze chodzic z rurka do oddychania =\ od palenia tutoniu zolkna takze zeby =o __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, [...]
hymm... sciegna od skakania? duzo juz w swoim zyciu sie naskakalem (bo uprawialem duzo roznych sportow) i jakos minimalnie nawet tego nie odczulem => ale mniejsza z tym, kazdy mowi to co mu sie podoba __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
mottor i tutaj absolutnie sie z Toba nie zgodze ze meta od ruskich jest taka sama jak ta od nas ;o nie slyszales jakie lipy sa czasem od tych wlasnie ruskich "produktow"? sklad jest NIBY ten sam... ale w gruncie rzeczy to calkiem inaczej wyglada... zreszta byla jakas wzmianka o tym w artykule na kulturystyce.pl [...]
tak mottor ale ty nie kupujesz tej mety z apteki tylko jakies lewusy, takze nie wierz w to ze one sa czyste! o to mi wlasnie chodzi a nie o mete jako lek =o __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
[...] w szkolach =o (chociaz u nas to tylko na 100 :P) bo cos ten wynik za dobry ;] jak najlepsi biegacze na 100m maja jakies 9-10 sec to troche dziwne zebys ty mial tyle na 60 :] ale co tam ;) musze sie pochwalic ze juz dobijam do 34cm w bicu __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
joker uau ale przezycie =o btw takie sa skutki picia wodki __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
oj ciężki był dzisiaj dzien oj tak ale to wyjątkowo bo nogi + grzbiet + brzuch Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)
[...] o klatce to ci nie moge za duzo powiedziec bo akurat to nie jest pozycja (ta w ktorej stoisz na fotce) w ktorej napina sie klatka tak zeby byla widoczna ;) bic spoko ;P ale trenuj =D i nie zapomniaj o zadnej partii hymm... zbiliza sie koniec miesiaca i wydaje mi sie ze w tym miesiacu raczej rewelacji nie bedzie ;o fakt ze mialem [...]
[...] treningu siłowym (no właśnie muszę sobie taki zakupić...). Jeah dzisiejszy trening był za***isty, wszystkie partie mięśniowe (nawet przedramie i brzuch...). Było spaśnie, ale gdzie nie gdzie za lajtowe ciężary poszły "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]
Rafalek: "to oznaka slabego przygotowania kondycyjnego zlej genetyki zlej diety i zlego planu !!!!!" Jeśli chodzi Ci o zakwasy to się grubo mylisz!!! Davids: musisz mieć abonement (aby go mieć trzeba coś kupić w sklepiku http://sklep.sfd.pl ) Magentis: nie zdaje mi się, aby to było twoje zdjęcie, jeżeli tak to ładny brzuch! Yarek: siła [...]
RafaLek: tez uwazam ze slabo ale to chyba dlatego ze kiedy zabralem sie do porzadnej pracy mialem zbytnie obciazenie treningowe (silka 4x , karate 2x2h, siatka SKS, pilka nozna SKS, trening do zawodow - bieg na 100m) a i diete mialem do d**** teraz jest juz OK, przyrosty wyraznie wzrosly Yarekbboy: wymiary nie maja tu nic do rzeczy, moj kumpel [...]
Magnetis: ładny brzuch (powtarzam się...). Ale podziwiam, bo kostki to ja szybko nie zrobie Magik: heh nie 20, tylko 24,90 zł Mogę Ci dzisiaj zdać relacje (z czego to wiesz i to na gg), a jak nie dzisiaj to jutro po szkole... (koleś mnie zapoznać, a potem jazda...). Zapowiada się za***iście, a ja idę pod prysznic! Bo za 20min do szkoły spadam! [...]
[...] gadac zatkalo mnie... facet zna sie na rzeczy (o czym swiadczy np mistrzostwo Belgii w wieku 20 lat) Zenith & Mottor: rzeczywiscie proste techniki sa najskuteczniejsze, ale co do wysokich kopniec i ich mocy to bym sie sprzeczal, jedno celne czyste kopniecie (mawashi, yoko, kakato) w glowe zazwyczaj zalatwia sprawe (co do kopniec z obrotu to [...]
Dla 16 latkow
